前方噴嚏警告！又到花粉過敏季，四招教你有效預(yù)防

“春風(fēng)十里不講理，眼淚鼻涕隨風(fēng)起。”進(jìn)入3月，惱人的春季花粉過敏期又來了！如果出現(xiàn)眼睛奇癢、鼻子堵塞、眼淚嘩嘩流等癥狀，你可能不是感冒了，而是中了花粉過敏的招。

又到花粉過敏季，中東部多地已進(jìn)入柏科花粉易過敏時段

花粉過敏多發(fā)于春秋兩季，春季花粉過敏集中在3月至4月，過敏原以柏科、垂柳等植物的花粉為主。北方部分地區(qū)的花粉過敏情況比春季更早到來的南方還要嚴(yán)重，此時節(jié)，北方天氣晴多雨少，空氣干燥且多風(fēng)，天氣條件利于花粉傳播。

今年3月初，我國大部氣溫較常年偏高，濃濃的暖意催動春花開放、柳條抽芽。中旬前后兩股冷空氣接連來襲，南北方氣溫波動下滑，但向暖依然是春天的主旋律，本周又一波大回暖開啟，特別是北方多地天氣晴朗干燥，不少地方花粉濃度將迅速升高。

3月上旬，中東部多地已進(jìn)入柏科花粉易過敏時段，柏科樹木已經(jīng)開花，正處于花粉傳播的高峰期。像北方的山東、河南、陜西大部、甘肅等地，南方的安徽、湖北、福建北部、江西北部、四川、重慶等地都易誘發(fā)柏科花粉過敏。

隨著回暖開啟，華北平原多地也將陸續(xù)進(jìn)入花粉過敏高發(fā)季。未來一周，北京、天津、河北中部、內(nèi)蒙古西南部、山西中部、陜西北部、甘肅北部等地將進(jìn)入柏科花粉期；河北南部、山東南部、山西南部、陜西南部、甘肅南部、四川西部等地將進(jìn)入垂柳花粉期。

氣象條件影響花粉傳播效果，春秋季過敏原大不相同

柏科、垂柳的花粉傳播方式都以風(fēng)為媒介，屬于“風(fēng)媒花”，它們的花粉質(zhì)量輕、數(shù)量多，被風(fēng)吹后在空氣中大量飄浮，易致敏。除了基礎(chǔ)的花粉濃度外，氣象條件對花粉的傳播也有著重要影響。當(dāng)天氣晴朗、風(fēng)力在3至4級之間、最高溫度在15℃至25℃之間、相對濕度在15%至30%之間時，最利于花粉的聚集和傳播。

同一個地區(qū)，春秋季花粉過敏的過敏原并不相同。大城市中，以北京為例，常年3月誘發(fā)花粉過敏的樹種主要來自柏科和榆樹種，到了4月，楊樹和柳樹種花粉濃度也會升高，誘發(fā)花粉過敏的風(fēng)險升高；而秋季花粉過敏的過敏原則來自蒿草屬、葎草屬的草類。

春季花粉過敏可持續(xù)至5月，防護(hù)四字訣需掌握

春季花粉過敏一般會持續(xù)至5月，主要表現(xiàn)為以鼻結(jié)膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等?；ǚ壑饕ㄟ^呼吸道、黏膜及皮膚等渠道進(jìn)入人體，有何有效防護(hù)？花粉過敏防護(hù)四字訣需掌握。

1.躲：遠(yuǎn)離過敏原

花粉過敏癥患者要及時關(guān)注花粉監(jiān)測預(yù)報(bào)，過敏指數(shù)較高時段減少戶外活動。在干燥、溫度高、風(fēng)大的天氣，尤其是中午前后花粉指數(shù)最高的時段，減少外出。

2.防：做好物理防護(hù)措施

外出時全副武裝，居家防護(hù)也不能放松。戴好口罩、眼鏡，全副武裝，穿長袖衣物，減少接觸花粉的概率。居家保持室內(nèi)衛(wèi)生，適當(dāng)通風(fēng)，盡量不要在室外晾衣服、床單等，可在家準(zhǔn)備一臺空氣過濾器，一定程度上降低花粉濃度。

3.護(hù)：皮膚過敏不要隨意抓撓

如發(fā)生過敏，需保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發(fā)病時不抓撓，如發(fā)生皮膚脫屑時可用潤膚加強(qiáng)保濕，滋潤皮膚，穿衣建議選擇柔軟的貼身衣物。

4.吃：多吃維生素C豐富的食物

若處在過敏高發(fā)區(qū)，易過敏人群可提前遵循醫(yī)囑服用抗過敏藥。此外，在飲食上多吃維生素C豐富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

目前春季花粉過敏季已到來，防護(hù)口訣需記牢，癥狀嚴(yán)重者要及時就醫(yī)。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養(yǎng)均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風(fēng)險。

（中國天氣網(wǎng)）